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精神雪櫃
30 秒開始 · 只有你看到
哪 3 件事,會讓你舒服一點?
不用想得太深,累的時候會想做的就可以。這三樣會是你雪櫃裡的第一批食糧,之後隨時可以加。
聽歌
去公園走走
跑步
做運動
打球
瑜伽/伸展
看電影/劇集
玩遊戲
煮東西吃
喝杯茶或咖啡
畫畫
影相
寫東西
看書
聽 podcast
靜坐
深呼吸
祈禱
和人談心事
約朋友見面
一首特別的歌
一個安靜的地方
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